Ayuno intermitente

Comer durante 8 horas y ayunar 16 horas no solo te va a ayudar a adelgazar sino que puede reportarte otros beneficios.

La dieta del ayuno intermitente 16/8 se basa en comer en un periodo de 8 horas consecutivas  y ayunar las restantes 16 horas. Por ejemplo, hacer desayuno y almuerzo ó almuerzo y cena, y a partir de la última comida contar 16 horas sin ingerir nada sólido, sólo líquidos como agua, zumos, té...etc.

El ayuno comprende las horas que duermes, por lo que realmente no estás 16 horas completas haciendo ayuno. 

Adelgazar es la primera consecuencia de hacer ayuno, pero este no es el único beneficio, y tampoco es el principal; ya que el ayuno intermitente trae consigo cosas positivas para la salud como estas:

                                       

- Autofagia

La autofagia es un sistema de reciclaje en el que las células se comen a sí mismas. Digamos que las células se auto reparan y eliminan todo aquello que está dañado o no necesitan. Esta "limpieza celular" se asocia al antienvejecimiento, la longevidad y a la mejora de la salud metabólica. Esto sólo ocurre durante períodos de ayuno.

- Protege de enfermedades 

El ayuno puede ayudar a reducir el nivel de triglicéridos en la sangre, de colesterol "malo" y mejora la presión arterial, todos ellos factores de riesgo en el ictus y otras enfermedades cardiovasculares. Además, según un estudio canadiense publicado en la revista BMJ Case Reports, ayunar en días alternos (3 veces por semana) puede reducir el nivel de azúcar en sangre y evitar la diabetes tipo 2.  También, según los estudios del equipo del Dr. Valter Longo en la Universidad de California (EE. UU.) el ayuno intermitente o semiayuno en ratones con cáncer contribuye a eliminar las células tumorales.

- Tienes más energía

Aunque parezca una contradicción, los niveles de energía son mayores cuando estás en un periodo de ayuno que cuando se está muy bien alimentado (pensad en la modorra que nos entra después de comer). Estamos más activos cuando tenemos hambre. Eso sí, si notas una fatiga excesiva, deja el ayuno y habla con tu médico.

- Controlas el apetito

A medio largo plazo, el ayuno intermitente no solo no provoca hambre si no que ayuda a controlarlo. Se ha demostrado que el ayuno ayuda a regular la grelina, conocida como "hormona del hambre” y la leptina, la hormona responsable de decirnos que estamos saciados, lo que nos permite equilibrar el apetito.

- Conocerse mejor

Muchas veces comemos sin hambre, lo hacemos por aburrimiento o por evitar alguna emoción negativa. Cuando comemos así, estamos buscando una felicidad o sensación positiva inmediata que contrarreste la otra. Cuando haces ayuno esta opción ya no está a tu alcance. El ayuno intermitente te puede ayudar a tener una relación mucho más sana con la comida y con uno mismo.

Nuestro cuerpo tiene una capacidad increíble de regeneración y de sanación que sólo es posible durante el ayuno; ya que toda la energía de nuestro cuerpo se centra en eso. Cuando estamos comiendo, nuestro cuerpo gasta la mayor parte de la energía en la digestión; es por eso que cuando nos encontramos enfermos no nos apetece comer, pues nuestro cuerpo está librando una batalla y centrando todas su fuerzas en sanarnos.

Fuente:https://www.clara.es/belleza/cuerpo/5-razones-por-que-deberias-hacer-dieta-ayuno-intermitente

Pequeñas dosis de felicidad diaria aumentan la longevidad

Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) han analizado la relación entre la satisfacción personal y la longevidad. Han observado cómo las pequeñas dosis de felicidad diaria también son determinantes para vivir más.

En su trabajo, publicado en la revista Frontiers in Psychology, los autores se propusieron medir la felicidad cuantificando la cantidad de tiempo que las personas pasan sintiéndose bien o mal a lo largo del día, además de lo satisfechas que están con su vida o cómo de felices se sienten.

De este modo, ha explicado Natalia Martín, autora principal del estudio, vieron que ambas medidas de bienestar están asociadas con la reducción de la mortalidad. Sin embargo, vieron como las emociones positivas que experimentamos a lo largo del día "están más relacionadas con una mayor longevidad que la satisfacción general con nuestras vidas".

El estudio se basó en un total de 4.753 entrevistas realizadas a personas de todas las comunidades autónomas de España. Además de contestar a una pregunta general de satisfacción con la vida, completaron un cuestionario en el que debían reconstruir las actividades realizadas a lo largo del día anterior y describir las emociones experimentadas durante su realización.

Al cabo de tres años, los investigadores identificaron cuáles de estas personas habían fallecido. Asimismo, los investigadores también observaron que la relación entre sentir emociones positivas y reducir la probabilidad de morirse es aún más fuerte en personas que no padecen depresión.

Estudios previos ya habían indicado que la presencia de depresión se relaciona con bajos niveles de emociones positivas y con una mayor mortalidad, pero este trabajo muestra que "aunque las personas deprimidas experimenten emociones positivas en su día a día, esto no está asociado con la reducción de su probabilidad de morir, como sí ocurre en el resto de la población", ha asegurado Martín.

"Estos resultados ponen de manifiesto la importancia de alentar a las personas a realizar algún tipo de ejercicio, o a participar en actividades sociales que les permitan aumentar las emociones positivas, y por ende, les ayude a vivir durante más tiempo", concluye la investigadora.

 

 

 

Fuente:http://www.20minutos.es/noticia/2857026/0/dosis-felicidad-diaria-vivir-mas/

 

 

Beneficios de dormir desnudo

La ciencia ha demostrado que el descanso es fundamental para tener una buena salud. En este sentido, la ciencia ha descubierto que lo ideal es disfrutar de los beneficios de dormir desnudo.

Aunque descansar de este modo favorece una vida sexual más activa, esta no es la única ventaja.
 

Desechar los pijamas trae consigo otras consecuencias positivas.


7 beneficios de dormir desnudo:
 

1. Mayor descanso

Por muy delicada que sea, la ropa siempre limita nuestra libertad de movimiento, cuestión que repercute negativamente cuando dormimos. Por el contrario, prescindir de ella hará que te muevas como quieras.

2. Previene contra el riesgo de infecciones

Cuando duermes sin ropa, tu temperatura corporal es menor que cuando la usas. Como resultado, las bacterias no encontrarán en tu cuerpo el hogar cálido que precisan para su supervivencia.

Duerme sin ropa incluso en invierno; las sábanas y mantas serán suficiente abrigo para evitar la paradoja de calentar en exceso nuestro cuerpo en una época donde existen más bacterias en el ambiente.
 

3. Quema más calorías

Debido a una adecuada regulación térmica, el cuerpo se enfría de manera que se activan las hormonas para generar calor en nuestro cuerpo. Con ello, se produce una energía que se traduce en un proceso que contribuye al adelgazamiento.

Por otro lado, un buen descanso influye en la reducción de los niveles de ansiedad.

Como habrás comprobado alguna vez, cuando estamos estresados, tendemos a comer más, lo que significa que uno de los beneficios de dormir desnudo será que ingeriremos menos comida.


4. Te mantiene joven

Como se ha dicho, los beneficios de dormir desnudos tienen una inmensa relación con los grados que bajamos en nuestro cuerpo. El frío conservará nuestras células y ralentizará su envejecimiento.

Esto se produce por acción de la melatonina, hormona encargada, por un lado, de impedir la degeneración de nuestro sistema celular y por otro, también actúa en favor de una mayor calidad de sueño. Recibe por eso el sobrenombre de “somnífero natural”.

 

5. Refuerza los músculos y los huesos

Cuando nuestro organismo intenta regular la temperatura, despertamos nuestro sistema hormonal; incluyendo la encargada del crecimiento.

Los beneficios de dormir desnudo en este sentido están en que la hormona citada potencia la funcionalidad de nuestros músculos y huesos.

 

6. Mejora la circulación

Si antes decíamos de la falta de libertad de movimiento, ahora toca evidenciar que la ropa oprime nuestro sistema circulatorio, lo que incide directamente en el sistema cardiovascular.

Esto es importante siempre, pero aún más hoy en día, ya que en los trabajos actuales solemos estar sentados o de pie durante mucho tiempo. Podemos convertir el sueño en un proceso para recuperar un flujo sanguíneo adecuado y saludable.

7. Aumenta tu autoestima

Cuando nuestro cuerpo entra en contacto directo con las sábanas, tus niveles de oxitocina, “la neurona del amor”, aumentará. La consecuencia directa de ello será que te sentirás más sensual, duermas en compañía o no.

Los beneficios de dormir desnudos en el plano erótico va más allá de las relaciones sexuales, ya que genera una sensación interna que producirá un estado de bienestar tal que, al despertar, sentirás que eres una persona atractiva y, en consecuencia, saldrás de casa con mayor confianza.

Un truco para potenciar los beneficios de dormir desnudo es ducharse antes de dormir. La razón es simple: Las diferentes temperaturas por las que pasa tu cuerpo pondrán en funcionamiento los métodos de regulación de temperatura de tu organismo, de manera que esta comenzará antes.

 

Fuente: http://mejorconsalud.com/7-beneficios-de-dormir-desnudo/


 

Remedio casero para alcalinizar tu cuerpo y estar sano

Este es un fantástico remedio casero con el que podrás alcalinizar tu cuerpo. Solo tienes que tomarlo una vez al día durante 7 días seguidos.

 

Ingredientes:

• 1/3 de cucharadita de bicarbonato de sodio.
• El jugo de dos limones o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica.
• 1 vaso de agua.

 

Método de preparación:

Debemos empezar mezclando el bicarbonato de sodio y el jugo de limón o vinagre de manzana. Cuando lo hagamos, se hará una reacción y comenzará a burbujear. Añade un poco más de bicarbonato hasta que deje de hacer burbujas. Entonces, añade la mezcla al vaso de agua.
 

Cuando esté lista, tienes que tomarla inmediatamente. Pronto notarás los espectaculares resultados y beneficios de este sencillo remedio.

Esta bebida hará que tu cuerpo tenga un ambiente alcalino y neutralice tus niveles de pH.

 

Dieta de 3 dias con vinagre de manzana

Hay momentos del año en los que cometemos algún que otro exceso y esos excesos se pagan: Nuestro organismo se llena de toxinas, nos sentimos más hinchados y acabamos ganando algún que otro kilo de más.


Existe un tratamiento muy sencillo y saludable para poder depurar tu cuerpo en tan solo tres días. No pasarás hambre, no harás grandes sacrificios y te beneficiarán de múltiples maneras.

El tratamiento consiste en tomar una cucharada sopera de vinagre de manzana. Hazlo media hora antes de cada comida. Después de tomarte la cucharada, bebe uno o dos vasos de agua tibia.

En el caso de sufrir acidez, podemos añadirle un poco de bicarbonato de sodio para poder alcalinizar tu cuerpo y poder equilibrar todo el pH.

Debes intentar que el vinagre de manzana sea ecológico y que tenga gran calidad. De hecho, para que este remedio sea totalmente efectivo, el vinagre tendría que ser crudo y no pasteurizado. Este es el método que se utilizaba antiguamente para producirlo. Solo así podremos beneficiarnos de todas sus increíbles propiedades.

La dieta

Este tipo de remedios no pueden obrar milagros por sí solos. Deberemos acompañar la toma de vinagre con una dieta equilibrada y saludable.

 
 

Evita los siguientes alimentos:

Carnes rojas y embutidos.
Lácteos: Puedes sustituirlos por bebidas vegetales de arroz, avena, almendra, etc.
Harina y todo tipo de bollería: Si te gusta mucho el pan, puedes consumir un poco de pan integral. Lo demás está totalmente prohibido.
Nada de alimentos fritos.
Azúcar: Sustitúyelo por un poco de miel de abeja o stevia.
Sal: Podemos utilizar un poco de sal marina, mucho más saludable que la sal de mesa, pero no en grandes cantidades. Recuerda que el sodio promueve la retención de líquidos.



Ejemplo de dieta para estos días:

Para los desayunos, utiliza avena con bebida vegetal. También puedes beber batidos de frutas, acompañados por frutos secos y frutas.

Para las comidas, un plato de verdura o ensalada y un poco de arroz integral con un poco de proteína. La proteína puede ser legumbres, carne magra o pescado.

Para cenar, de nuevo, un plato de verdura, ensalada o incluso gazpacho. De segundo, un huevo y una pera o una manzana de postre.

Si tienes hambre entre comidas, puedes picar unos frutos secos o fruta fresca.

Podemos combinar la dieta con infusiones depurativas, como pueden ser el té verde, el diente de león o el boldo.


En sólo tres días notarás la diferencia.



Fuente: http://aprendelotodo.com/depura-y-elimina-kilos-con-dieta-3-dias-del-vinagre-manzana/
 

Propiedades del vinagre de manzana

El vinagre de manzana es conocido como un excelente alimento medicinal ya que es capaz de depurar nuestro cuerpo y revitalizar a la vez.

 

Tiene muchísimos valores nutricionales, como vitaminas A y B, ácidos grasos esenciales, enzimas y varios minerales como el calcio, el fósforo, el potasio, el zinc, el hierro, el azufre o el silicio, entre muchos más.

 

Beneficios del vinagre de manzana

Por un lado, nos ayuda a depurar toxinas por su alto contenido en azufre. Asimismo, actúa directamente en el hígado y nos ayuda a metabolizar las grasas para que no se acumulen en nuestro cuerpo.

En segundo lugar, aumenta nuestro ritmo metabólico, lo que promueve la quema de grasa y nos ayuda a perder peso.

En tercer lugar, tiene un gran poder diurético. De este modo nos permitirá eliminar todo exceso de líquidos que almacena nuestro cuerpo para evitar que nos sintamos hinchados.

Para las personas que padecen de estreñimiento, también puede ayudarles mucho el vinagre de manzana, puesto que lo combate al mejorar el funcionamiento de nuestra flora intestinal.

Los beneficios del vinagre de manzana no se queda ahí: también puede combatir varias patologías:

Previene todo tipo de infecciones urinarias y cuida del correcto funcionamiento de nuestros riñones. Nos ayuda a mantener limpias todas las vías urinarias y limita la orina ácida.

Gracias a ser rico en vitamina A, puede prevenir la sequedad ocular.

Por su alto contenido en enzimas digestivas, mejora los procesos digestivos y nuestro sistema. Si sufres normalmente de flatulencias, acidez o pesadez, empieza a añadir vinagre de manzana a tus platos.

Es capaz de desinflamar las encías si tenemos problemas en nuestra boca. Para ser más efectivo en este aspecto, se recomienda agitarlo un poco en nuestra boca antes de tragarlo.

Puede eliminar mucosidades.

Alivia síntomas de gripe o resfriado como la tos o el dolor de garganta.

Reduce niveles de colesterol malo, triglicéridos y ácido úrico.

El magnesio que contiene, entre muchos otros minerales, puede prevenir los calambres musculares.

Puede mejorar el estado tanto de nuestra piel como de nuestro cabello por su alto contenido en vitaminas y minerales.

Disminuye el riesgo de sufrir cálculos, hepáticos o renales, por ser depurativo y diurético.

 

 

 

Cómo podemos aprovechar todos sus beneficios

Toma una cucharada sopera de vinagre de manzana. Hazlo media hora antes de cada comida. Después de tomarte la cucharada, bebe uno o dos vasos de agua tibia.

En el caso de sufrir acidez, podemos añadirle un poco de bicarbonato de sodio para poder alcalinizar tu cuerpo y poder equilibrar todo el pH.

Debes intentar que el vinagre de manzana sea ecológico y que tenga gran calidad. De hecho, para que este remedio sea totalmente efectivo, el vinagre tendría que ser crudo y no pasteurizado. Este es el método que se utilizaba antiguamente para producirlo. Solo así podremos beneficiarnos de todas sus increíbles propiedades.

 

Fuente: http://aprendelotodo.com/depura-y-elimina-kilos-con-dieta-3-dias-del-vinagre-manzana/
 

Qué hace que se desarrolle una célula cancerígena

Todo el mundo habla de cómo combatir el cáncer, pero nadie cuenta que factores influyen en la aparición de las céludas cancerígenas.

El Dr. Otto H. Warburg es un premio Nobel que descubrió hace muchos años la verdadera causa del cáncer.

 

Según este galardonado médico, el cáncer en el cuerpo ocurre por la deficiencia de oxígeno en nuestro organismo. Si el cuerpo no tiene oxígeno, el ambiente se hace ácido, lo que permite que las células cancerosas se desarrollen.

 

El Doctor Warburg pudo llegar a esta conclusión porque descubrió que estas células malignas son anaeróbicas; por lo que no pueden sobrevivir en un cuerpo alcalino o con altos niveles de oxígeno.
 

Todas las células sanas y normales de nuestro cuerpo necesitan oxígeno para poder sobrevivir. En cambio, las cancerosas pueden hacerlo sin él. Si privas a una célula del 35% de su oxígeno durante unas 48 horas, se puede volver cancerosa.

Los niveles de pH también es un factor que debemos tener en cuenta en su relación con el cáncer. Estos dependen directamente de nuestra alimentación y es lo que hace que tengamos unos niveles de pH equilibrados. Este equilibrio se logra combinando el ácido y alcalino en todos los fluidos y células del cuerpo. Este equilibrio debe de estar ligeramente alcalino a 7.365.


Sin embargo, unos malos hábitos de alimentación, con productos tóxicos y generadores de ácido, pueden producir unos niveles de pH ácidos poco saludables. Estamos hablando de productos con azúcares procesados, granos refinados o incluso transgénicos.

Si esos niveles de pH no se equilibran, las funciones celulares y sus actividades normales pueden verse interrumpidas. Si esto sigue y esos niveles se vuelven ácidos, podemos empezar a desarrollar muchísimas enfermedades como la acidez estomacal, la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso cáncer. Además, nuestro organismo envejecerá mucho más rápidamente.

Robert O. Young, en su libro “El milagro del pH”, dice que, la principal razón de la mayoría de problemas de salud es la acidez de nuestro cuerpo. Lo organismos culpables de provocar enfermedades pueden sobrevivir y multiplicarse mucho mejor en ambientes ácidos. Sin embargo, mueren en ambientes alcalinos. Estos organismos pueden ser parásitos, bacterias o virus.

Así pues, lo que hay hacer para tener un cuerpo sano es alcalinizar tu organismo y mantener siempre unos niveles equilibrados de pH. Como se suele decir: Mejor prevenir que curar.

 

(En este blog, en la etiqueta de "Salud", encontraréis varias entradas relacionadas con el PH y la dieta alcalina)

 

 

Fuente:http://aprendelotodo.com/la-verdad-cancer-los-doctores-nunca-te-diran-mira-aqui-lo-debes/

 

La fuerza más poderosa para combatir el cáncer es nuestro propio sistema inmunitario

Los Grupos españoles de cáncer de pulmón, melanoma, cabeza-cuello y genitourinario, asistentes al Congreso anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica, patrocinado, parece ser, por el gigante farmacéutico Bristol-Myers, aseguran por boca del Dr. Salvador Martin Algarra (grupo cáncer Melanoma), que la quimioterapia como tratamiento de cáncer ya ha pasado a segundo orden, añadiendo que la fuerza más poderosa para combatir el cáncer es nuestro propio sistema inmunitario.

Corrobora lo que hace tiempo vienen diciendo voces discordantes en la medicina.

Y para estimular el sistema inmunológico, otros terapeutas recomiendan dieta alcalina, plantas medicinales, hongos, ayudas de tipo emocional, evitar geopatologias, etc., que ayuden a subir el sistema inmunológico de una forma inofensiva para el humano y además con bajísimo coste.

Pero la farmacéutica Bristol-Myers, experta en producir quimioterapia muy tóxica, no iba a proponer medicamentos que realmente favorezcan el sistema inmune de cada individuo sin provocar además efectos secundarios graves.

En este enlace aparecen los efectos secundarios graves de su nuevo medicamento Ipilimumab, basado en la Inmunoterapia y a unos precios escandalosos de 120.000 Dólares por solo cuatro tratamientos.

Parece ser que no saben, o mejor dicho, no quieren desarrollar medicamentos sin efectos secundarios; ya que se iban a quedar sin la necesidad de nuevos medicamentos para paliar los daños provocados.

 

Es un despropósito que se va repitiendo constantemente en casi todos los medicamentos patentables.

¿Tan difícil es ir por el camino decente de desarrollar medicamentos no agresivos?

Fuente: https://joseppamies.wordpress.com/2016/07/20/marcha-atras-en-los-tratamientos-ineficaces-de-quimioterapia/

Hojas de laurel para relajarse

Desde la antigüedad el laurel se consideraba un árbol sagrado. Sus hojas y sus ramas eran entregadas a ganadores de competiciones atléticas y poetas como un signo de honor y gloria.

Actualmente, los árboles de laurel se utilizan sobre todo en la horticultura, como especia y como planta medicinal. Por otro parte, sus agente terapéuticos son unos aceites etéreos y grasos, derivados de bayas y hojas, y cuyos principios activos son principalmente el pineno y el cineol.

Añadido en la comida, el laurel puede aumentar el potencial antioxidante de los alimentos, con lo que tendrás un sistema inmunológico más fuerte, una mayor protección contra efectos nocivos de radicales libres, una mejor cicatrización de heridas y mayor protección contra bacterias y virus.

 

 

                                                                                                                                                                                                      

Las hojas de laurel también tienen una gran cantidad de vitamina A, que promueve una mejor capacidad cognitiva, protege y mantiene las membranas mucosas y la piel y ayuda en la salud de los pulmones y de las cavidades orales.

Ese olor tan característico del laurel proviene de sus compuestos volátiles, que poseen un gran efecto curativo sobre nuestro sistema digestivo y alivia los problemas relacionados. Su aceite puede ayudar a tratar enfermedades como la artritis, la bronquitis, la gripe e incluso a aliviar dolores musculares.

Finalmente, tiene un gran potencial para reducir el riesgo de cáncer, puesto que tiene elementos fitoquímicos con propiedades anticancerígenas.

Pero, ¿Cómo utilizar las hojas de laurel para relajarse?

Ahora, después de conocer todos sus beneficios, vamos a ver cómo podemos utilizar sus hojas para crear una atmósfera relajante y eliminar todo nuestro estrés.

Para empezar, deberás tomar una hoja de laurel seco y colocarlo en un recipiente en el que se pueda quemar sin peligro. Enciéndela y déjala ahí. Sal de la habitación. En diez minutos, la hoja ya se habrá quemado y la habitación tendrá un humo de incienso que creará un ambiente especial.

Cuando se queman, las hojas liberan ciertos ingredientes que ayudan a aliviar la fatiga y relajarse.
 



Fuente: http://aprendelotodo.com/increible-quema-algunas-hojas-laurel-casa-ocurrira-tan-solo-10-minutos/

 

10 grandes beneficios del vino tinto

Tomar una copa de vino tinto al día puede hacer mucho por nuestra salud.

 

 

Esos 10 grandes beneficios son:
 

1. Aliado para bajar de peso
El vino tinto dispone de una propiedad muy especial: Activar un gen que impide la formación de nuevas células de grasa y, por si esto fuera poco, nos permite estimular las existentes para depurarlas e ir eliminándolas poco a poco. Para demostrarlo, el Instituto Tecnológico de Massachusetts realizó varios estudios y publicó sus resultados en diversos medios.

Pero para que este efecto lo veamos reflejado en nuestra silueta, recuerda que no debes beber más de una copa al día. La cantidad: no llega a un vaso lleno. Los resultados serán más visibles si lo combinamos con una dieta equilibrada y libre de grasas.

 

2. Potenciador de nuestro cerebro
El vino tinto es un buen mediador para mejorar nuestros procesos cognitivos. Son muchos los estudios que nos demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro.

Resuelve las inflamaciones, evita el endurecimiento de las arterias y además, inhibe la coagulación mejorando así el riego sanguíneo.


3. Trata las infecciones de las encías
Si eres de esas personas a las que, por ejemplo, les sangran las encías, no lo dudes y acompaña tus comidas con un vasito de vino tinto. Existen compuestos presentes en las uvas que, al ser fermentados en vino, tienen la virtud de evitar la aparición de los estreptococos y bacterias vinculadas a las caries, además de ser muy eficaz contra la gingivitis e incluso dolores de garganta.

 

4. Combate el cansancio
La investigación apareció en The FASEB Journal, y nos dice que es precisamente el resveratrol presente en las uvas quien mejora nuestra situación en esos días en que estamos algo más apáticos o cansados.

 

5. Aumenta nuestras endorfinas
Siempre con moderación para disfrutar más de ese vino tinto sano y delicioso, al hacerlo, liberamos endorfinas en nuestro organismo, relajándonos y disfrutando más del momento. Dicho estudio se llevó a cabo en la Universidad de California. No hay que olvidar que el vino combinado con determinados alimentos y platos potencia aún más su sabor y el disfrute de los mismos.

 

6. Limpia nuestro paladar
Tomar vino tinto mientras comemos hace que, gracias a sus propiedades astringentes, el sabor de la comida se perciba de modo más intenso. Reduce el sabor de las grasas si comemos carne y nos da una sensación gratificante al limpiar nuestra boca. Un detalle que debemos tener en cuenta y que nos convence, más aún, de la utilidad de acompañar almuerzos o cenas con esa copita de vino tinto.


7. Bueno para reducir el colesterol
El vino tinto es un tesoro natural rico en polifenoles, siendo uno de ellos el beneficioso resveratrol, una sustancia química rica en antioxidantes que, según la Clínica Mayo, nos ayuda a cuidar de nuestros vasos sanguíneos; ya que evita la formación de coágulos y la reducción del llamado colesterol “malo”.

 

8. Excelente para nuestra salud cardíaca
Además de los polifenoles que hemos mencionado anteriormente, el vino tinto es rico en vitamina E, que ayuda a limpiar nuestra sangre, evitar coágulos, protegiendo los tejidos de los vasos sanguíneos. Así pues, una simple copa de vino tinto eleva notablemente el potencial de nuestra salud cardiovascular.


9. Reduce el riesgo de cáncer
Es un gran antioxidante. Un recurso natural capaz de bloquear por ejemplo el crecimiento de las células responsables del cáncer de mama o pulmón. Una de sus mejores propiedades es precisamente la acción que ejerce el revastratol a la hora de impedir que el estrógeno derive en problemas cancerígenos en las mujeres.

 

10. Combate las infecciones urinarias
Gracias sus propiedades antioxidantes y astringentes logra evitar que las bacterias se adhieran a nuestra vejiga o riñones y optimiza, además, el filtrado y depuración de estos órganos.

Así que, a los que nos gusta tomar esa copita de vino tinto, ya podemos hacerlo con la tranquilidad que da saber todo lo bueno que nos aporta al organismo.




Fuente: http://mejorconsalud.com/10-grandes-beneficios-del-vino-tinto-que-no-conocias/

Beneficios de comer pistachos

Existen frutos secos, como el pistacho, que no solo no engordan sino que incluso ayudan a adelgazar. Eso sí, si sabe cómo comerlos.

Se recomienda una dosis diaria de pistachos alrededor de 30 gramos, lo que equivale a unas 49 unidades.

 

Según varios estudios, algunas de las grasas del pistacho no son digeridas por el organismo, lo que le convierte en un snack sano, saludable y saciante que también mejora su salud cardiovascular. Esto se debe a que entre sus componentes se encuentran el ácido linoleico, esteroles vegetales, potasio y tiamina.

 

Además, reduce los niveles del colesterol malo en sangre, y le aportarán 3 gramos de fibra mejorando su tránsito intestinal.

Si estos beneficios fueran pocos, consumir y añadir a su dieta 49 pistachos diarios conseguirá también:

1. Reducir el nivel de glucosa en insulina, lo que es perfecto para luchar contra la diabetes.

2. Mejorará su vida sexual, ya que son afrodisíacos. Es decir, contienen esteroles naturales, proteínas, fibra y antioxidantes.

3. Proteger la vista gracias a la riboflavina, luteína y zeaxantina que contiene y le protegen del daño solar.

4. Mantendrá los dientes fuertes, y fortalecerá sus huesos y músculos gracias al fósforo.

5. Retrasará el envejecimiento de la piel debido a sus antioxidantes como la luteína, la zeaxantina y las vitaminas B2 y E.

6. Reducirá el estrés.

Así que:  ¡Muchachos, a comer pistachos!

 
Fuente:http://www.economiahoy.mx/life-style-eAm-mx/noticias/7440063/03/16/La-dieta-del-pistacho-que-le-ayudara-a-adelgazar.HTML

 

 

¿Qué es el virus zika?

El virus zika lo provoca la picadura de un mosquito llamado Aedes Aegypti y es similar al dengue, la fiebre amarilla, el virus del Nilo Occidental y la encefalitis japonesa.

Al virus le llamaron ZIKA porque se descubrió por primera vez en 1947 en los bosques de Zika (Uganda). Análisis genéticos han demostrado que existen dos grandes linajes en el virus: el africano y el asiático.

Se incuba entre 3 y 12 días. Hasta hoy no se ha reportado ninguna muerte que haya sido causada por este virus, pero sus síntomas duran entre cuatro y siete días y pueden confundirse con los del dengue: Fiebre de menos de 39°C, dolor de cabeza, debilidad, dolor muscular y en las articulaciones, inflamación que suele concentrarse en manos y pies, conjuntivitis no purulenta, edema en los miembros inferiores y erupción en la piel, que tiende a comenzar en el rostro y luego se extiende por todo el cuerpo. Algunos casos presentan vómitos, diarrea, dolor abdominal y falta de apetito.

¿Cómo tratar la enfermedad?

No hay una vacuna ni un tratamiento específico para el zika, sólo un manejo sintomático que consiste en descansar y en tomar acetaminofén o paracetamol para el control de la fiebre. No se recomienda el uso de aspirinas por el riesgo de sangrado que acarrea.

También se aconseja ingerir líquido en abundancia para paliar el que se pierde por diferentes razones. Para manejar el prurito ocasionado por la erupción, se pueden utilizar antihistamínicos.

¿Cómo prevenirlo?

Estar alejado del paciente al menos durante la primera semana.
Usar mosquiteros.
Aplicar repelentes que contengan Icaridina.
Usar ropa que cubra las extremidades para no sufrir picaduras.


Según la Organización Panamericana de la Salud, 20 países ya han reportado la detección del zika en su territorio: Barbados, Bolivia, Brasil, Colombia, Ecuador, El Salvador, Guadalupe, Guatemala, Guyana, la Guayana Francesa, Haití, Honduras, Martinica, México, Panamá, Paraguay, Puerto Rico, la isla de San Martín, Surinam y Venezuela.

 

Fuente: http://www.winstonelphick.net/

Cuidado con abusar del ibuprofeno

Médicos y farmacéuticos alertan de que las dosis superiores a 400 miligramos por toma favorecen la aparición de dolencias gástricas, renales e ictus.

La alerta sanitaria no se limita al ibuprofeno, sino que se extiende también al paracetamol, es decir al otro de los dos analgésicos más populares entre los usuarios. "Los medicamentos no dejan de ser más que venenos que tomamos en pequeñas dosis", explica de manera gráfica Juan del Arco, director del Centro de Información del Medicamento de Bizkaia. "Cualquier cosa que tomamos por la boca tiene sus efectos secundarios. Lo que se busca es que tanto los profesionales sanitarios como los usuarios se conciencien de que debe tomarse siempre la dosis menor que resulte efectiva", detalla el especialista. "Cuanto menos, mejor", insiste.

 

"Una solución inteligente para consumir las píldoras de 600 miligramos de ibuprofeno (o las de 1.000 de paracetamol) que tenemos en casa consiste en partirlas en dos pedazos y tomar sólo uno", explica el director del Centro de Información del Medicamento de Bizkaia, Juan Del Arco. En el primero de los casos, si la dosis resultante (de 300 miligramos) consigue el efecto deseado; por ejemplo que se pase el dolor de cabeza,, ya no se necesitará una segunda toma. La que se haga de este modo será incluso menor de la máxima dosis recomendada.

Si pasadas dos o tres horas la jaqueca regresa, añade el especialista, bastaría con tomarse la otra mitad de la pastilla. "De esta manera, habríamos aliviado nuestro dolor y, al mismo tiempo, estaríamos protegiendo el estómago, que no se vería en la necesidad de tener que hacer frente a la asimilación de 600 miligramos de golpe".

La solución adoptada sería incluso mejor si se lograra mantener esa dosis de 300 miligramos a lo largo de la jornada para hacer un consumo total de 900 o de 1.200, que sería lo máximo recomendado. El perjuicio gastrointestinal no se evita con esa cantidad de medicamento, pero sí se previenen los efectos adversos más temidos, que son los cardiovasculares. "Lo ideal es recurrir siempre a la dosis más baja y durante el menor tiempo posible", recomienda el especialista.

Ibuprofeno y paracetamol son dos fármacos muy parecidos, que se utilizan frecuentemente en combinación frente a la gripe y los catarros más fuertes, aunque tienen sus pequeñas diferencias. Uno y otro poseen un alto poder analgésico, lo que les convierte en herramientas muy útiles para combatir dolores de cabeza, menstruales y de tipo muscular. Al ibuprofeno le caracteriza su capacidad antiinflamatoria. Eso le convierte en un fármaco ideal frente a la irritación de garganta y la artritis. El paracetamol tiene, en cambio, poder para combatir los síntomas de la fiebre. De ahí, que se utilice como ingrediente en otros medicamentos.

Fuente: http://www.elcomercio.es/sociedad/salud/201502/20/sobredosis-ibuprofeno-20150220113101.html

Plátanos: ¿Verdes o maduros?

Los plátanos son una fuente rica en hidratos de carbono, lo que los hace una de las mejores fuentes de energía vegetal para nuestro cuerpo. Su riqueza en azúcar se ve compensada por su bajo contenido de grasas y su alto contenido de fibras, que ayuda a regular la absorción de los azúcares.

Esta fruta se caracteriza por aportar sensación de saciedad y ser una fuente significativa de potasio. El potasio estimula la eliminación de líquidos retenidos en el organismo y también es esencial en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión, la gota y enfermedades reumáticas.

Cada 100 gramos de plátano nos aportan 90 calorías, lo que los convierte en la fruta que más calorías contiene. Sin embargo, comerlos en porciones moderadas es ideal para aprovechar todos sus beneficios y mantener el peso equilibrado sin que su consumo sea un problema.

Su delicioso sabor dulce está acompañado de importantes vitaminas como la C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune y la B-6, que es clave para que nuestro organismo cree nuevas células.

Los plátanos mejoran la circulación, previenen lo calambres musculares, son buenos para combatir la depresión, disminuyen los niveles de colesterol malo, son buenos para la piel y el cabello y también estimulan la digestión. Son muchas las razones para añadir plátanos con más frecuencia en nuestra dieta.

 

 

¿Cuál es la forma más saludable de comerlos, verdes o maduros?

El punto de madurez ideal de los plátanos depende de los gustos de cada persona, pues hay quienes los prefieren cuando están todavía verdosos, así como hay quienes los disfrutan más cuando están completamente maduros. Pero más allá de los gustos, es importante saber que el valor nutricional de los plátanos cambia a medida que van madurando.

Todos sabemos que cuanto más maduros los plátanos, más dulces se ponen. Esto se debe a que las enzimas que contienen se van convirtiendo en almidón, y a medida que la fruta madura, este almidón se va convirtiendo en mono y disacáridos como sacarosa, glucosa y fructosa (azúcares simples). Es precisamente cuando el almidón se convierte en azúcar simple que el plátano madura y es más fácil de digerir.

Sin embargo, diversos estudios han encontrado que, al madurar los plátanos pierden parte de sus vitaminas y minerales.

Por otro lado, un reciente estudio encontró que cuando el plátano se madura también produce varios antioxidantes y propiedades anticancerígenas que pueden beneficiar de múltiples formas a nuestro organismo. Cuando el plátano está completamente amarillo y con manchas oscuras produce una sustancia llamada TNF (factor de necrosis tumoral), que tiene la capacidad de combatir las células malignas. El estudio pudo concluir que, cuanto más maduros los plátanos, más efectivos y beneficiosos son para luchar contra el cáncer. Así mismo, los investigadores también encontraron que los plátanos amarillos y bien maduros son 8 veces más efectivos en el fortalecimiento del sistema inmunológico, en comparación con cuando están verdes.

Por lo tanto, para la mayoría de personas es más conveniente consumir los plátanos cuando están completamente maduros, especialmente bien amarillos y con manchas en su cáscara.

Las personas que sufren de diabetes, están en riesgo de sufrir esta enfermedad o, simplemente, quieren evitar un incremento rápido en sus niveles de azúcar, pueden incluir plátanos en su dieta, pero cuando aún estén verdosos.

 

¿Cuándo no es conveniente comer plátanos?

Los expertos recomiendan suprimir de la dieta los plátanos cuando se sufren problemas de insuficiencia hepática o insuficiencia renal. En estos casos es mejor consultar al médico antes de consumir cualquier porción de plátanos.


A tener en cuenta:

Por su delicioso sabor los plátanos pueden incluirse en diferentes recetas, pero lo mejor es consumirlos crudos para aprovechar al 100% todos sus beneficios.

Se debe evitar guardar los plátanos en el refrigerador ya que éste puede hacer que pierdan su sabor y muchas de sus propiedades.

Una vez pelados se deben consumir de inmediato, ya que se estropean fácilmente.

 

 

Fuente: http://mejorconsalud.com/cuando-es-mas-saludable-comer-platano/

 

 

Beneficios de comer manzanas

Razones para comer una manzana al día:

 

• Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición).
• Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.
• Entre sus vitaminas cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.
• Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.

La cáscara de la manzana tiene pectina. Esta fibra protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien antes de comer, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, el de colon.

El secreto de la manzana y sus bondades está en sus sustancias fitoquímicas que, además de prevenir el cáncer, ayudan a reducir los niveles de azúcar y grasas en sangre. Por lo tanto, es aconsejable que los diabéticos y personas con colesterol consuman, al menos, dos manzanas al día. Esta fruta permite depurar y limpiar la sangre.


Uno de los fitoquímicos de la manzana es la quercetina, que permite prevenir los problemas cardiovasculares, las enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, el asma y hasta las contracturas musculares.

La manzana, a su vez, tiene ácidos como el tartárico y el málico, que ayudan a digerir mejor las grasas que consumimos. Por ello se aconseja comer esta fruta como postre luego de una ingesta copiosa, ya sea al mediodía o por la noche. Además, no permite que la glucosa aumente rápidamente después de las comidas.


Es perfecta para las personas que están haciendo dieta o que sufren de algún trastorno de ansiedad por la comida. Esto es así porque la manzana sacia nuestro apetito y evita que comamos de más. Puedes ingerir la cantidad que quieras al día sin restricción, ya que te ayudará a bajar de peso y sentirte con más energía (pero que no sea lo único que comes en todo el día).

La manzana aumenta las capacidades cognitivas debido a su aporte de azúcares beneficiosos para nuestro cerebro. Podría decirse que comer una fruta antes de ir a clases o de estudiar para un examen es como la espinaca de Popeye. Las capacidades mentales aumentarán, seremos más productivos, incorporaremos más cantidad de información, recordaremos más datos y podremos rendir más en cualquier ámbito.

Si tenemos que elegir la manzana más saludable o beneficiosa, sin dudas, la roja es la que se gana el primer premio. Esto no quiere decir que las demás no sean buenas para nuestra salud, sino que la de color rojizo tiene más cantidad de antioxidantes.

Al ser de fácil transporte, se puede comer en cualquier sitio, lo que la convierte en el snack saludable ideal para la escuela, la oficina, la playa, el picnic, la universidad o donde sea que vayamos.

 
 

 

Fuente: http://mejorconsalud.com/los-beneficios-de-comer-una-manzana-al-dia/

 

Aspirina como prevención del cáncer

La aspirina, el medicamento centenario, sigue siendo una caja de sorpresas. Combate la fiebre, el dolor y la inflamación y se ha convertido también en el mejor guardián del corazón.

 

Ya nadie duda de que una aspirina diaria salva vidas al evitar obstrucciones en las arterias que pueden conducir a un infarto. Pero ahí no terminan sus bondades. En los últimos años un goteo de investigaciones han apuntado al ácido acetilsalicílico como una fórmula para prevenir la aparición de tumores, y sobre todo del cáncer de colon.

 

La revista médica "The Lancet" publicó tres nuevos estudios que no solo confirman su papel protector sino que avalan su utilidad en el tratamiento de otros tumores, como el cáncer de próstata, pulmón o vejiga. Y todo con un medicamento que apenas supera los tres euros por envase.

 

Los tres trabajos pertenecen a la Universidad de Oxford y están dirigidos por el profesor Peter Rothwell.

Este especialista ya había establecido que una aspirina diaria reduce el riesgo de morir por un cáncer a largo plazo. Sin embargo, sus efectos a corto plazo estaban menos claros, especialmente en las mujeres. Tampoco se había determinado cuál era el riesgo-beneficio de consumir durante años una dosis diaria del medicamento. Riesgos como sufrir una hemorragia, uno de los principales peligros de su toma. Las respuestas han llegado con estas nuevas investigaciones.

En uno de estos trabajos se comprobó que el riesgo de morir por cáncer se redujo en un 37% en los participantes que la tomaban de forma diaria. Este efecto positivo se conseguía casi en la misma proporción tanto en hombres como en mujeres.

La posibilidad de sufrir un sangrado o una hemorragia también se detectó, aunque se vio cómo se minimizaba a lo largo del tiempo. Paradójicamente, los autores encontraron que los casos fatales por hemorragia cerebral fueron más bajos en el grupo de pacientes que tomaban aspirina diaria que los del grupo control. Sin el riesgo de hemorragia, el equipo de Peter Rothwell cree que hay más razones para recomendar la toma de una aspirina diaria como fórmula para prevenir la aparición de tumores.

En los otros dos estudios se ofrecen las primeras pruebas de que el medicamento centenario es capaz de evitar la extensión de un tumor a otros órganos y prevenir la temida metástasis. Esto se demostró en pacientes con cáncer de colon, pulmón y de próstata.

La aspiración a prevenir el cáncer con la aspirina viene de lejos. Fue en los años 70 cuando los científicos decidieron pensar que podría haber una causa efecto en aquellos estudios en los que los consumidores de aspirina parecían protegidos frente al cáncer de colon. Aunque los estudios más sesudos empezaron a aparecer diez años más tarde. El efecto protector de la aspirina y del resto de medicamentos con propiedades similares (antiinflamatorios no esteroideos) está en su poder antiinflamatorio y quizá también en su capacidad antiplaquetaria.

 

 

Fuente: http://www.abc.es/20120321/sociedad/abci-aspirina-previene-cancer-201203202056.HTML



Artículo reciente confirmando lo aquí expuesto:

http://ecodiario.eleconomista.es/salud/noticias/6943480/08/15/La-Aspirina-invierte-el-riesgo-de-cancer-en-personas-obesas.HTML

El magnesio, mineral milagroso

El magnesio está denominado como el mineral anti estrés. Es uno de los minerales más necesarios para nuestro cuerpo. Previene la ansiedad, las fobias, los tics y está más que recomendado para tratamientos contra el estrés y la depresión. Relaja los músculos del cuerpo y también actúa sobre el sistema nervioso de forma relajante.

El magnesio tiene un montón de funciones y propiedades, como la antitrombótica, la anti-estrés, la carioprotectora y la antiinflamatoria. Su presencia en el cuerpo es vital para que el organismo funcione de forma correcta.

La dosis al día es diferente entre ambos sexos: Los hombres tienen que consumir entre 300 y 360 mg./día de magnesio, las mujeres unos 280 y las mujeres embarazadas entre 320 y 350 mg./día. Estas cantidades las podemos encontrar en alimentos como los frutos secos (en especial las pepitas de maravilla, avellanas y almendras), las frutas (en especial el damasco), las verduras (sobre todo las espinacas), el agua mineral, el chocolate negro, los garbanzos o el pan integral.

Algunos de los beneficios del magnesio:

1.Mejora el sueño: La hormona que regula el sueño, llamada melatonina, se altera cuando hay deficiencia de magnesio. Por otra parte, el magnesio aporta equilibrio y controla las hormonas del estrés. Las razones más recurrentes de por qué las personas sufren de insomnio, son el estrés y la tensión.

2.Relaja el sistema nervioso: La serotonina, la cual relaja el sistema nervioso y eleva el estado de ánimo, depende del magnesio.

3.Músculos más grandes y más fuertes: El magnesio permite que el cuerpo produzca más insulina, la cual es un factor importante para el crecimiento y fuerza de los músculos. Por otra parte, el trifosfato de adenosina (ATP) que proporciona energía a la célula, tal como lo hace la electricidad en una fábrica, se crea con la ayuda del magnesio.

4.Mayor flexibilidad: El magnesio afloja los músculos tensos. Sin magnesio, los músculos no se relajan como debieran y se producen calambres. Por lo tanto el magnesio es importante para lograr mayor flexibilidad, ya que tener un nivel bajo de magnesio da lugar a una acumulación de ácido láctico, lo que causa dolor y rigidez.

5.Integridad y fortaleza ósea: El magnesio ayuda a fijar el calcio correctamente. Quizás les puede sorprender, pero los suplementos de calcio que mucha gente toma, no son sólo inútiles, sino que además ¡contribuyen a la osteoporosis! En realidad, hay 18 nutrientes esenciales que contribuyen a la salud de los huesos; el magnesio es sin duda uno de los más importantes, debido a que estimula una hormona llamada calcitonina. Y, también suprime la hormona llamada paratiroidea que descompone el hueso.

6.Remineraliza los dientes: La deficiencia de magnesio causa un desequilibrio de fósforo y calcio en la saliva, lo que daña los dientes.

7.Alcaliza el cuerpo: El magnesio ayuda a devolver el equilibrio del pH del cuerpo. Un pH sanguíneo bajo significa que la sangre contiene demasiado ácido, lo que puede ser perjudicial para las células del organismo. El magnesio reduce el ácido láctico, que es en parte responsable del dolor post-ejercicio (dolor muscular de aparición tardía).

8.Hidrata: El magnesio es un electrolito esencial necesario para una correcta hidratación.

9.Ayuda a aliviar el estreñimiento: El magnesio se puede utilizar para limpiar las toxinas de los intestinos; de esta manera contribuye a una adecuada evacuación.

10.Función de la enzima: Las enzimas son moléculas de proteínas que estimulan todas las reacciones químicas en el cuerpo. El magnesio es necesario para hacer que cientos de estas enzimas trabajen y ayuden a otras miles.

11.Diabetes: El magnesio aumenta la secreción de insulina, lo que facilita el metabolismo del azúcar. Sin magnesio, la glucosa no es capaz de llegar a las células. Cuando la glucosa y la insulina se acumulan en la sangre, causan diversos tipos de daño en los tejidos, incluyendo los nervios de los ojos.


Cantidad de magnesio en porción de 100 g:

Pepitas de maravillas: 387

Almendras sin cáscara: 258

Avellana sin cáscara: 258

Caracoles: 250

Germen de trigo: 250

Soja en grano: 240

Levadura de cerveza: 230

Perejil: 200

Longaniza: 200

Garbanzos: 160

Pistachos: 158

Trigo, grano entero: 147

Cacao en polvo azucarado: 140

Harina integral: 140

Nueces sin cáscara: 140

Calamares y similares: 139

Castañas secas: 138

Piñones sin cáscara: 132

Turrones y mazapanes: 129

Leche de vaca descremada en polvo: 117

Chocolate amargo con azúcar: 107

Arroz integral: 106

Chocolate sin leche: 100

Camarones: 96

Higos secos: 86

Dátiles, Espinaca: 60

Pan integral: 91

Chocolate con leche: 55

 

Fuente: https://www.sabrosia.com/2012/09/yasmin-r-11-milagrosas-maneras-de-como-el-magnesio-cura-tu-mente-y-cuerpo/

Cuidado con la albahaca

El aceite esencial de albahaca es rico en estragol. un potente carcinógeno para hepatomas especialmente; es decir, cáncer de hígado y genotóxico natural, en ratones y ratas.

En septiembre de 2001. el Comité Científico de la Unión Europea emitió un informe (http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out104_en.PDF) donde se recomienda reducir la exposición y restringir el uso del estragol, sin poderse establecer un límite seguro para la exposición a esta toxina de acción lenta.

Aunque no se ha determinado directamente el riesgo de cáncer y la toxicidad de la albahaca en la dieta humana, parece razonable desaconsejarla explícitamente a las mujeres en edad fértil y embarazadas. Es curioso que Italia, país de dieta mediterránea, sea uno de los países europeos con más tasas de cáncer, y esto puede ser debido a la albahaca como ingrediente prioritario de muchas pizzas.

 

Beneficios médicos de la marihuana

La marihuana es legal en varios estados de EE.UU no sólo como terapia medicinal alternativa, sino también como droga de entretenimiento, como lo son el tabaco y el alcohol.

Esta planta, que es criminalizada por su uso en muchas partes del mundo(principalmente por prejuicios que han establecido parámetros legales que no permiten ingresar criterios científicos que avalen su consumo), tiene múltiples beneficios para la salud.

En los Índices de mortalidad, según tipo de droga en Estados Unidos, la marihuana no daña el tejido cerebral como el alcohol.

 

La lista de beneficios comprobados científicamente a dolencias que pueden ser tratadas con cannabis sativa (marihuana) es la siguiente:

 

 

1. Frena el crecimiento de tumores cancerígenos: Esto es según en Instituto del Cáncer de EE.UU y a recientes investigaciones que hablan de que encontraron que un compuesto derivado de la marihuana puede detener la metástasis en una gran variedad de cánceres.

2. Reduce la posibilidad de contraer diabetes: Así lo plantea la revista American Journal of Medicine, que asegura una menor prevalencia de la obesidad y la diabetes mellitus en los consumidores de cannabis sativa.

3. Tiene un efecto paliativo en enfermedades dolorosas que afectan el sistema nervioso y los músculos. 

4. Combate el glaucoma, que es la presión en el ojo, dado que dilata los capilares o venitas descomprimiendo la tensión ocular. 

5. Sería clave en la prevención del Alzheimer: Raphael Mechoulam, profesor emérito de bioquímica en la Universidad de Hebrew en Jerusalén, encontró un componente que evitaría la muerte neuronal hace varios años. Sumado al reciente descubrimiento de que es el hipotálamo el órgano del envejecimiento, estaríamos más cerca de poder afinar la solución a esta enfermedad cada vez más común.

6. Ayuda a no experimentar migrañas: Una verdadera pesadilla que sufren millones de personas que se ven afectadas por fuertes dolores de cabeza. Algunas páginas especializadas dan créditos de cura a la marihuana. 

7. Reduce cólicos menstruales: En el Gran Libro del Cannabis, cuentan que la Reina Victoria la consumía para evitar sus cólicos menstruales, cuestión que con el tiempo se reemplazó por la farmacología encapsulada. En el documental "The Unión"; donde revelan la verdadera razón de su prohibición, hablan de múltiples usos para combatir malestares comunes como los originados por la gastritis o la menstruación.

8. Reduce niveles de azúcar en la sangre: Los estudios epidemiológicos previos han encontrado una menor prevalencia de la obesidad y la diabetes mellitus en los consumidores de marihuana en comparación con las personas que nunca han fumado marihuana.

Huelga decir que, como cualquier otra sustancia que se consuma, el abuso de su uso perjudica seriamente la salud.

Fuente: https://www.veoverde.com/2013/07/marihuana-medicinal-y-sus-8-beneficios-medicinales/

¡Bien por Pepsi!

La compañía estadounidense Pepsi sorprendió en días recientes con su decisión de eliminar el aspartamo de sus bebidas, un componente por el cual ha recibido notables críticas en los últimos años por las dudas sobre el perjuicio para la salud de los consumidores.

Según informa la BBC, el vicepresidente de la compañía, Seth Kaufman, justificó la decisión de PepsiCo por el hecho de que: "Es lo que quieren los consumidores"; añadiendo que: "Les estamos escuchando". "El aspartamo es la razón número 1 por la que está cayendo el consumo de los refrescos de dieta"; añadió.

Pepsi sustituirá este componente por otro edulcorante artificial llamado sucralosa, aunque los reguladores del mercado estadounidense no han llegado a ninguna conclusión por la cual el aspartamo sea verdaderamente perjudicial; sin embargo, hay diversos estudios que demuestran que el aspartamo es, entre otras cosas, cancerígeno.

Un experto en salud solicitó una nueva investigación sobre el aspartamo y ahora la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), ha publicado una lista de más de 20 informes que identifican los posibles problemas que puede provocar este edulcorante; como la probabilidad de tener nacimientos prematuros o incluso cáncer.

Existen decenas de fabricantes que utilizan el aspartamo; algunos como la marca Coca-Cola Light. Lo ideal sería que los consumidores leyeran las etiquetas, se informaran y actuaran en consecuencia.

 

 

Fuentes:

http://ecodiario.eleconomista.es/ciencia/noticias/6679219/05/15/Asi-explica-Pepsi-su-decision-de-eliminar-el-aspartamo-de-sus-bebidas.html#.Kku8BGN5kqCogeZ

 

http://www.cuatro.com/noticias/sociedad/aspartamo-edulcorante-cancer-problemas-perjudicial_0_1569225189.html