Existen frutos secos, como el pistacho, que no solo no engordan sino que incluso ayudan a adelgazar. Eso sí, si sabe cómo comerlos.
Se recomienda una dosis diaria de pistachos alrededor de 30 gramos, lo que equivale a unas 49 unidades.
Se recomienda una dosis diaria de pistachos alrededor de 30 gramos, lo que equivale a unas 49 unidades.
Según varios estudios, algunas de las grasas del pistacho no son digeridas por el organismo, lo que le convierte en un snack sano, saludable y saciante que también mejora su salud cardiovascular. Esto se debe a que entre sus componentes se encuentran el ácido linoleico, esteroles vegetales, potasio y tiamina.
Además, reduce los niveles del colesterol malo en sangre, y le aportarán 3 gramos de fibra mejorando su tránsito intestinal.
Si estos beneficios fueran pocos, consumir y añadir a su dieta 49 pistachos diarios conseguirá también:
1. Reducir el nivel de glucosa en insulina, lo que es perfecto para luchar contra la diabetes.
2. Mejorará su vida sexual, ya que son afrodisíacos. Es decir, contienen esteroles naturales, proteínas, fibra y antioxidantes.
3. Proteger la vista gracias a la riboflavina, luteína y zeaxantina que contiene y le protegen del daño solar.
4. Mantendrá los dientes fuertes, y fortalecerá sus huesos y músculos gracias al fósforo.
5. Retrasará el envejecimiento de la piel debido a sus antioxidantes como la luteína, la zeaxantina y las vitaminas B2 y E.
6. Reducirá el estrés.
Así que: ¡Muchachos, a comer pistachos!
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