El salvado de avena se trata de un alimento sano y natural cuyos principales beneficios pasan por su uso como producto adelgazante, debido a que es capaz de reducir la sensación de hambre.
En lo que se refiere a las propias calorías que encontramos en el salvado de avena, 100 gramos de producto aportan un total de 250 calorías, cuyos nutrientes se dividen de la siguiente manera:
En lo que se refiere a las propias calorías que encontramos en el salvado de avena, 100 gramos de producto aportan un total de 250 calorías, cuyos nutrientes se dividen de la siguiente manera:
Hidratos de carbono: 66 g.
Proteínas: 16 g.
Grasas: 7 g.
Fibra: 16 g.
Índice Glucémico: 55.
Beneficios y propiedades del salvado de avena
- Reduce la sensación de apetito, gracias a que ayuda a reducir el hambre.
- Disminuye los niveles de colesterol alto.
- Previene la aparición de la diabetes.
- Regula el tránsito intestinal, por lo que previene o alivia el estreñimiento.
- Ayuda en la pérdida de peso, gracias a que es capaz de absorber hasta 20
veces su volumen de agua en el estómago.- Disminuye los niveles de colesterol alto.
- Previene la aparición de la diabetes.
- Regula el tránsito intestinal, por lo que previene o alivia el estreñimiento.
- Ayuda en la pérdida de peso, gracias a que es capaz de absorber hasta 20
Se trata de un producto calórico pero con unos beneficios y unos nutrientes saludables para nuestro organismo. Por tanto, se recomienda su consumo regular como forma de aportar a nuestro organismo la fibra y las vitaminas del grupo B que tanto necesitamos cada día.
Fuente:http://www.natursan.net/beneficios-salvado-de-avena-propiedades/
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